¡Atención, Honduras! Así puedes protegerte del frente frío que afecta al país

Durante el paso de un frente frío, las variaciones repentinas en la temperatura pueden impactar negativamente la salud, sobre todo en los niños y las personas mayores. Estos cambios suelen debilitar el sistema inmunológico y aumentar las posibilidades de sufrir enfermedades respiratorias.

Por ello, las autoridades sanitarias instan a la población a tomar precauciones para reducir los efectos del clima en el organismo. Es fundamental mantener una buena alimentación, abrigarse adecuadamente y evitar la exposición prolongada al aire frío.

Consejos prácticos para cuidarte durante un frente frío

• Cuida los cambios de temperatura: Procura no pasar bruscamente de un ambiente cálido a uno frío. Este tipo de contraste térmico puede afectar tus defensas y facilitar el desarrollo de resfriados, gripes o infecciones respiratorias. Mantén un equilibrio térmico y busca espacios intermedios para aclimatarte.

• Viste con ropa adecuada: Protegerse del frío comienza con abrigarse bien. Utiliza varias capas de ropa y complementa con bufandas, gorros y guantes para conservar el calor corporal. Evita mantener la ropa húmeda, ya que esto acelera la pérdida de temperatura y puede favorecer enfermedades respiratorias.

• No descuides la hidratación: En época de frío, la sensación de sed disminuye, pero el cuerpo sigue necesitando agua para funcionar correctamente. Beber líquidos con frecuencia ayuda a mantener las vías respiratorias húmedas y regula la temperatura interna del organismo.

• Refuerza tu alimentación: Optar por comidas calientes y nutritivas es esencial durante un frente frío. Prioriza frutas, verduras y alimentos ricos en vitaminas A y C, que fortalecen el sistema inmunológico y aportan energía para sobrellevar el clima.

• Reduce la exposición al aire libre: Evita permanecer mucho tiempo a la intemperie, sobre todo en las horas más frías del día. Si necesitas salir, usa ropa térmica y cubre las extremidades para evitar el enfriamiento corporal.

Adoptar estas medidas preventivas ayuda a disminuir los riesgos de enfermedades respiratorias y garantiza una temporada más segura y saludable frente a los cambios de temperatura.